1. Siempre hay unas mejores zapatillas de running.
¿Cuáles son las mejores zapatillas de running en la actualidad?
Estaría bueno poder nombrar unas mejores zapatillas de running cada año e incluso puntuarlas con “estrellitas”. Pero no es así de simple. Las zapatillas de running están diseñadas para diferentes tipos de personas y sus características. El tipo de pisada que tienes, el tipo de pie, el peso, etc. Es decir, una zapatilla perfecta para vos no hay. Las mismas características que le van bien a un corredor pueden ser completamente incómodas para otro.
En conclusión, hay muchos tipos de corredores y muchas características que se deben analizar antes de comprarse unas zapatillas de running.
2. Todas las zapatillas son iguales
¿Cuántas veces hemos oído decir a corredores “yo sólo corro con Asics” o “todos los modelos Mizuno son iguales”?
En realidad la marca dice poco sobre sus zapatillas, porque cada marca tiene una gama amplia de zapatillas, diferenciándolas en diferentes características, siempre pensando en las necesidades de cada persona. Lo que sí es cierto es que cada empresa tiene sus moldes (el molde es la forma en que conciben la forma del pie). Cada empresa también tiene múltiples materiales y tecnologías con los que trabaja.
3. Las zapatillas de running deben ir con “receta”.
Una historia típica: María empieza a correr y se compra sus primeras zapatillas de running en una tienda cualquiera. Le hacen daño y le salen pequeñas rozaduras y decide irse a una tienda especializada en running.
El vendedor le realiza una serie de pruebas y le “diagnostica” que es sobrepronadora. Le aconseja que necesita un tipo específico de zapatilla. Las tiendas de zapatillas running especializadas te pueden ayudar, y mucho, siempre que tengan en cuenta además de la pisada otros factores tales como el peso de las personas, los puntos fuertes musculares, el equilibrio, los hábitos de zancada, la velocidad a la que se suele correr, etc.
4. Monogamia con nuestras zapatillas.
Cuando se trata de relaciones la monogamia nos mantiene fuera de problemas. Cuando se trata de zapatillas, la monogamia nos puede hacer daño. Una vez hayas experimentado con varios modelos, podrás encontrar el que más se adapta a ti.
Pero correr en diferentes zapatillas nos podrá hacer más fuertes, más rápidos y menos propensos a lesiones. Los estudios muestran correlaciones entre correr con diferentes zapatillas y la tasa de lesiones de una persona. Cada vez que te pones distintas zapatillas de running, la interacción entre la zapatilla y el suelo es distinta. Esto fortalece los músculos y los tejidos conectivos al igual que reduce el estrés por repetición en las mismas partes del cuerpo.
5. Las zapatillas de running nos hacen más rápidos.
Este es el mito más antiguo y persistente acerca de las zapatillas de running. Si bien es cierto que unas buenas y apropiadas zapatillas de running nos hará sentir más rápidos y nos protegerá delesiones, no se te pondrán cohetes en tus zapatillas por mucho que gastes.
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