En verano todos nos preocupamos de cuidar nuestra piel, pero ¿y nuestros ojos? Las radiaciones solares también pueden causarles problemas. Te damos las claves para escoger las mejores gafas de sol.

Prescindiendo de modas y de cuestiones estéticas, el color de los cristales, justifica para qué actividades son más adecuados.

Amarillo

• Mejora el contraste en días nublados, brumosos y con niebla; es un potenciador de la luz y de alto contraste.
• No recomendado para conducir en días soleados (alta intensidad lumínica) ya que puede provocar errores en la percepción de los semáforos.

Gris

• Permite su uso en cualquier entorno de iluminación, ya que transmite uniformemente la luz a través del espectro y respeta mejor los colores naturales.
• Recomendado para conducir.

Marrón

• Para filtrar las radiaciones azules, aumenta el contraste y la profundidad de campo y es ideal para los deportes al aire libre, ya que produce un efecto relajante y potenciador de los rojos.
• Indicado en caso de miopía.

Naranja

• Aumenta el contraste más aún que el color amarillo y es el más adecuado para situaciones en que el cielo está nublado.
• Proporciona el mayor contraste cuando se dan situaciones de baja luminosidad y es un filtro eficiente para la luz azul.
• Es el color idóneo para la conducción nocturna o con niebla, ya que aumenta considerablemente los niveles de contraste.
• No es apto para uso solar.

Verde

• Permite una percepción de los colores con muy pocas alteraciones. Reduce la luz visible sin interferir con la claridad de visión.
• Especial para deportes náuticos e hipermetropía.

Grados de absorción de los filtros

• Filtros foto-cromáticos: responden a la intensidad de la luz y eliminan la radiación ultravioleta cambiando su intensidad de clara a oscura. Aconsejable para iris claro, para la conducción, frecuentes cambios de interior a exterior y viceversa.
• Filtros espejeados: ofrecen una protección máxima frente al UVA por lo que son recomendados para el esquí o la escalada. Su inconveniente: se rayan fácilmente.
• Filtros polarizados: minimizan los deslumbramientos, ya que eliminan los reflejos de ciertos ángulos de superficies como el agua la nieve o la arena. Por tanto, son muy útiles para trabajos sobre superficies reflectantes, la pesca, deportes acuáticos...
• Filtros con antirreflejo: neutralizan las reflexiones de los rayos que pasan por los lados de las gafas.

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Empiezan las tiradas más largas, donde nos emocionamos y corremos sin parar. ¡Por fin! Pero cuanto mayor sea la distancia y la temperatura ambiental, más importante es tener en cuenta nuestra hidratación

Los cintos de hidratación sirven para poder hidratarte durante los entrenamientos, también los podés usar en aquellas carreras donde no hay puestos de hidratación o para reforzar en caso que aquellos no sean suficientes.

 Lo podés encontrar con 1 botella hasta 4 botellas según tu necesidad. El más usado es el de 2 botellas, reservando el uso del de 4 botellas para las ultra maratones.

Según gustos pueden abrocharse con abrojo o con hebilla. Los que tienen hebilla tienen la ventaja que se son talle único y cada uno lo ajusta a tu contorno, lo que podés compartir con tu pareja o un amigo. En cambio los que tiene  velcros vienen por talles y tenés que llevar el que se ajuste a tu medida.

La línea de Noaf ofrece una gran variedad de cintos, los cuales están pensados y diseñados exclusivamente para la comodidad de todo atleta.

Entrando en detalle en la confección de los mismos vamos a pasar a describir sus particularidades.

Las botellas son de 250cm3, son anatómicas y permiten llevar en cada una de ellas hasta 5 geles preparados, de esta manera, el gel pierde su densidad consiguiendo salir fácilmente de la botella. 

Los laterales de las botellas poseen una zona antideslizante para poder mejorar la comodidad de uso y agarre.

En el interior del cinto, las botellas están en contacto con un material que funciona de aislante térmico para poder mantener baja la temperatura de los líquidos, separándolo al mismo tiempo del cuerpo del corredor.

Los cintos cuentan con 1 o más bolsillos, algunos impermeables donde podés llevar alguna documentación, llaves o geles.

Todos cuentan con sistema de agarre para el número de la competencia.

La costura entre los elásticos están realizada con la utilización de máquinas especiales permiten que los elásticos trabajen libremente al ser unidos entre si.

Hay quienes prefieren llevar las botellas en la parte de adelante y quienes prefieren llevarlos en la parte posterior.

Es importante hidratarse durante las carreras y entrenar con ellos para ir acostumbrándose y así elegir el que más se adapte a tus necesidades. Hay cintos para todos los gustos y necesidades ¡

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El keniano Eliud Kipchoge conquistó el maratón de Río 2016

El maratón masculino, última prueba de atletismo en los Juegos, comenzó a las 9.30 horas en el Sambódromo con 155 corredores en la salida, la participación más alta de la historia olímpica. 

El keniano Eliud Kipchoge (31 años) , gran dominador del maratón en el último decenio, se consagró campeón olímpico llegando victorioso al Sambódromo en 2h08:44. 

El etíope Feyisa Lilesa, el que más tiempo aguantó junto a él, hasta el km 35, se consoló con la medalla de plata, a 1:10 minutos del ganador, y el estadounidense Galen Rupp, que siete días antes había sido quinto en la final de 10.000, subió al podio como tercero, a 1:21. 

Por su parte, los corredores argentinos, Mariano Mastromarino y Luis Molina finalizaron en la posición 53° y Luis Molina 89°, respectivamente. 

El jamaiquino ganó por 3° vez consecutiva los 100m olímpicos

Usain Bolt ganó su primera medalla de oro en Río 2016. 

El corredor jamaiquino se impuso con un tiempo de 9,81 que le bastó para dejar atrás a sus rivales.

Usain Bolt llegó a la final con 29 años y dos récords en 100 metros planos a cuestas.

Rey de la velocidad, dios del espectáculo y del entretenimiento, logró el tercer triunfo consecutivo. 

De Pekín a Río, pasando por Londres. Son 7 ahora sus oros y va camino al gran reto que se impuso: convertise en el primer atleta en ganar tres veces seguidas los 100m, los 200m y la posta de 4x100m. Coronándolo el día de cierre y de su cumpleaños N° 30.

¿Sabés porque hoy 7 de agosto se conmemora el día del Maratonista Nacional?

Juan Carlos Zabala  en Los Angeles, en 1932, y  Delfo Cabrera  en Londres, en 1948, ganaron un mismo día la maratón olímpica. Son santafecinos y vencieron a los ingleses.Para los argentinos un día como hoy, un 7 de agosto, revoca a epopeyas olímpicas. A esas jornadas de gran repercusión histórica que quedaron bajo tinta negra estampadas en amarillentas hojas. Y ahora destellan brillo de tantas pantallas de computadoras, que remiten los hechos y quedan a disposición de navegadores de páginas de internet.
El ciberespacio en 1932 y en 1948 no existía y sólo se trataba del cielo puro, nublado, soleado o lluvioso. Y esos 7 de agosto coincidentes con los Juegos Olímpicos depararon dos medallas de oro.Y así serían los únicos argentinos a través de 112 años (desde 1896 hasta la actualidad) en ganar las medallas doradas en atletismo.En Los Ángeles ’32, en ese EE.UU. que salía de una crisis económica un tal Juan Carlos Zabala (55 kilos y 1,52m de estatura) había prometido tiempo antes: “O gano la maratón olímpica o me sacan en camilla”.Durante 30 kilómetros Zabala se mantuvo a la vanguardia de los 22 corredores de la competencia, por momentos recibía ataques del mexicano Baños o los finlandeses, que históricamente han sido buenos fondistas. Pero a 4 kilómetros de la llegada tomó la punta y comenzó a despegarse.Así elÑandú Criollo, como lo apodaron en el diario Crítica, entró al Coliseum, donde 80.000 personas vieron cómo el británico Sam Ferris intentaba alcanzar a Zabala.

AsíZabalita, el petiso argentino, lograba el oro tras recorrer 42.195 metros con nuevo récord mundial: 2h31m36s.

Una anécdota cuenta que cuando cruzó la meta de llegada (19 segundos delante de Ferris) el boxeador Carmelo Robledo le lanzó una bandera con el mástil hecho con un caño de metal que no pudo ser “atajado” por el Ñandú, le dio en la cabeza y cayó en la pista. Había apostado 500 dólares a su triunfo y se pagó 20 a 1. Zabalita obtuvo su premio extra.

En 1948 en Londres, 16 años después (tras los Juegos del ’36 y la suspensión por la Segunda Guerra Mundial, Delfo Cabrera sería el segundo argentino en conseguir el oro en la maratón olímpica. Ese 7 de agosto corrió en 2h34m51s y también, por coincidencia, fue un británico el que quedó segundo (Richards). El mendocino  Eusebio Guíñez, también protagonista de la carrera, terminó en el 5º lugar.

Zabala, que nació en Rosario el 21/9/1912 y murió el 24/1/1983, en San Isidro, Buenos Aires, fue el único argentino en establecer récords mundiales en maratón y en los 10 mil metros. En una gira europea ganó 29 de las 30 competencias en las que participó.

Cabrera nació el 2/4/1919 en Armstrong, Santa Fe, y murió el 2/8/1981 en Alberdi, Buenos Aires.

Los dos nacieron en Santa Fe y murieron en Buenos Aires, los dos llegaron al pedestal olímpico.

Ambos tuvieron la mayor gloria deportiva un  7 de agosto, superando a británicos.

Coincidencias de dos grandes campeones, los únicos oros argentinos en atletismo de la historia.

Todo lo que tenes que saber sobre consumos energéticos ...

Los geles energéticos son el suplemento energético estrella para los deportistas que practican ejercicios de larga duración. Se comercializan en unas pequeñas bolsas o sobres con “abre-fácil”, y contienen normalmente en torno a unos 45 gramos de gel energético.

Tienen una textura gelatinosa pero poco densa, y son fáciles de ingerir en carrera, suelen venir un poco diluidos en agua para que sea fácil tragarlos durante el ejercicio, aunque hay quienes prefieren ayudarse con sorbitos de agua.

Los geles energéticos están compuestos principalmente por carbohidratos. También suelen contener sales.

También suelen contener sales para favorecer la reposición de electrolitos que se pierden con el sudor y la orina durante la carrera o entrenamiento. 

Algunos geles energéticos pueden contener sustancias estimulantes como la cafeína, que destaca por su función analgésica al disminuir la percepción del dolor, y combatir la fatiga central.

Se venden en muchos sabores, los tenés de frutas para los que les gusten los sabores más naturales, como la fresa, limón, naranja, y también sabores como vainilla y hasta incluso "sin sabor".