Qué indumentaria deportiva elegir en el verano

A la hora de practicar running, es necesario que prestemos atención a nuestra indumentaria deportiva. Aunque parezca un detalle sin importancia, en temporadas extremas la ropa con la que practicamos running resulta tan importante como el calzado y nuestra preparación física. 

Es un hecho que en verano las temperaturas se disparan y resulta un desafío casi imposible practicar la rutina habitual.

Es importantísimo mantener una buena hidratación, utilizar protectores solares, y muy especialmente, llevar ropa adecuada.  

Una de las primeras recomendaciones es abandonar las camisetas y pantalones de algodón (acumulan demasiada transpiración) y buscar ropa técnica con materiales transpirables,  mucho más adaptables a nuestro movimiento.

Los short o calzas, quizá la prenda más importante, deben ser cómodos, deben permitir movernos con total libertad y sin producir fricciones ni rozaduras incómodas.
¿Cortos o largos? nuestros preferidos son los pantalones cortos (los largos, o a media pierna, pueden ser una buena alternativa  para el invierno) algunos incluyen ropa interior, lo que nos permite evitar tener que utilizar ropa interior inapropiada. Por norma general es preferible que no sean ajustados, si queremos mantener una menor sensación de temperatura.

Respecto a las remeras, hay que decantarse por telas transpirables que permitan a nuestro cuerpo tener una buena respiración. La tecnología en las prendas ha evolucionado mucho en los últimos años, a menudo, los tejidos están compuestos por una mezcla de diversas fibras sintéticas que están diseñadas para ser ligeras, transpirables y para absorber la humedad. El dry-fit, por ejemplo, el Superflat, o el Supplex, son materiales sintéticos que absorben la humedad y se secan rápidamente.

Asi que ya no hay más excusas y a correr !!

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